约跑是一种健康的生活方式，通过和朋友、家人或者同事组成小组，共同进行一次或者定期的跑步活动。

       这不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够培养锻炼的习惯。

       而且，约跑活动可以增进人与人之间的友谊，大家可以一起交流跑步的心得和体验，互相鼓励和激励，在约跑中建立更加紧密的关系。

       如果您想要开始一个健康的生活，约跑是一个很好的选择，无论是忙碌的都市白领还是家庭主妇，在约跑中您会发现自己更加健康快乐！。

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