敲背是一种古老的中医传统疗法，通过用手或工具轻轻拍击背部肌肉，促进气血流通，舒缓身体疲劳和不适。

       敲背可以帮助缓解因长时间坐姿引起的肌肉僵硬和背部疼痛，同时还可以促进淋巴循环，增强免疫力，排除体内毒素。

       在现代社会中，随着工作压力的增加和生活节奏的加快，敲背作为一种简单的保健方法备受青睐。

       因此，不妨在闲暇时向家人或朋友请敲背，享受健康和放松的效果。

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